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Das Training mit der Power Plate wird als Bewegungstherapie vor allem bei älteren Menschen eingesetzt. Selbst im Ruhezustand verbrennt der Körper dann mehr Kalorien. SPORTS: Bei vielen Sportlern ist Power Plate sehr beliebt. So here's a quick Power Plate workout you can try when you're next in the gym. Je nach System werden außerdem verschiedene Vibrationsarten und Frequenzbereiche unterschieden. CURRENTLY SOLD OUT. 401 Huehl Road, Suite 2A . Am besten startet man mit einfachen, vertrauten Übungen wie Kniebeugen. Traditional exercises such as squats and push-ups can be done on the vibrating base. Das gilt nicht nur für Astronauten. In jedem Fall sollte man die Bewegungen so wählen, dass man die Vibration vom Kopf fernhält: Übungen mit leicht angewinkelten Knien sind daher besser geeignet als beispielsweise Übungen im Sitzen. Für wen Training auf der Vibrationsplatte nicht geeignet ist. The difference is the Power Plate is a machine you stand on with the vibrations coming from the ground up. Zur gleichen Zeit wird durch den Muskelkraftaufbau der eigene Grundumsatz erhöht, somit werden mehr Kalorien verbrannt. Ended: 10 Sep, 2020, 18:41:51 BST. Schon in der Antike wusste man um den Effekt von Vibrationen. Der Anwender steht auf der Platte oder führt auf der sich bewegenden Platte zusätzliche funktionelle Sportübungen wie Yoga oder Pilates aus. Boost your workout and increase your strength and flexibility with a Power Plate machine. Ausgestattet mit zwei Hochleistungsmotoren werden mechanische, angenehme, multidimensionale Schwingungen erzeugt. Bis zu 2.400 Muskelkontraktionen werden dadurch im Muskel ausgelöst und nahezu 97% Ihrer Muskelfasern werden trainiert, ohne dass Sie sich dafür bewegen müssen. Best-selling in Vibration Plates. Auch Schwindel, verschwommene Sicht und Übelkeit treten auf, wenn man es übertreibt. 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Und wenn diese starken Kräfte wirken, verformt sich jedes Mal ganz leicht der Knochen. Power Plate is a vibrating platform that helps you prepare faster, perform better, and recover quicker. (2011): Combined Effects of Whole-Body Vibration, Resistance Exercise, and Vascular Occlusion on Skeletal Muscle and Performance. Zu beachten ist bei der Auswahl das maximal zulässige Körpergewicht. Performance Health Systems, LLC. Im Prinzip macht die Power Plate die Arbeit für Sie. The concept is similar to the fat gyration machines that were popular in the 1950s at "fat farms" where a band was placed around the waist and gyrated at high speeds. Dann helfen wir dir gern! Muscle Toning. Die schnellen Wippbewegungen reizen Nerven und Muskeln und verbessern deren Leistungsfähigkeit bei bestimmten Bewegungsabläufen. 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Es handelt sich dabei um Reflexe, die wiederum zu schnellen und präzisen Muskelbewegungen führen und unwillkürlich, also unabhängig vom Willen des Trainierenden ablaufen. Power Plate Übungen 5: Brücke/ Hip Thrust. EDUCATION+TRAINING; SHOP POWERPLATE . However, the vibration during power plate training will cause a massive 30 -50 contractions per second! In den 1970er Jahren wurde in Russland das Vibrationstraining einzelner Muskeln als effiziente Trainingsmethode für Spitzensportler entwickelt. EMS-Training: Fit durch elektrische Muskelstimulation? * £400.00. Add to wishlist. Add to Your Wishlist. WHY POWER PLATE? Power Plate STATION mit digitalem Trainer; Power Plate ZUBEHÖR für alle Power Plate Geräte; Power Plate RELAX TO GO Zusatzprodukte; Power Plate VIDEOS für Geräte; Power Plate Training APP; Seminare; Konzepte. View original item. The Power Plate has become a way for people to improve fitness workouts, bone density and core strength. 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